Magnézium a fogyáshoz és az egészség javításához
A magnézium fele a csontokban található. A többi megtalálható a sejtekben és a vérben. Szüksége van több mint 300 folyamat és reakció végrehajtására a testében. A magnéziumhiány komplikációkat és súlyproblémákat okozhat.
Magnézium: előnyei a fogyáshoz
A fogyasztás növelésével magnézium valószínűleg pozitív hatással van a testsúlyra, de maga a magnézium nem okoz fogyást. Nem ez a tipikus fogyáskiegészítő, mivel egy tipikus fogyókúrás kiegészítő működik, akár az anyagcseréjének fokozásával, mert stimulánsokat tartalmaz, akár azzal, hogy jól érzi magát, mert étvágycsökkentőket tartalmaz.
Ha nem tesz ilyeneket, hogyan segíthet a fogyásban? Ez sokféle értelmes, de finom módon segít. Menjünk tovább a részletekbe.
Hogyan befolyásolja a magnézium a vércukrot
A vércukorszint (cukor) szintje nagy hatással van a súlyingadozásokra. Minél stabilabb a vércukorszintje, annál egészségesebb és súlyosabb lesz. Ha emelkedik a vércukorszint, akkor a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, hogy a sejtek átalakítsák a cukrot, ahol energiaként tárolható. Ha a glükózt energiaként tárolják és nem töltik fel, zsírokká válik. A vércukorszint és az inzulincsúcsok is jelzik a kortizol felszabadulás, a hasi zsírhormon.
Ha a vércukorszint folyamatosan emelkedik, a test rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, és egyre többre van szükség. A folyamatosan emelkedett inzulinszint a kortizol szintjét is növeli.
A magnézium az inzulin működésének javításával segít stabilabb vércukorszint fenntartásában. A megfelelő magnéziumszint elriasztja az inzulinrezisztenciát, így a hasnyálmirigy által felszabadított inzulin mennyisége hatékonyabb lesz.
A magnézium hozzáférhetőbbé teszi a többi tápanyagot
Ez a csodálatos kis ásványi anyag jó munkát végez, segítve a testet abban, hogy jobban felszívja a többi ásványi anyagot is. A magnéziumhiány a zsírok, szénhidrátok és fehérjék elégtelen felszívódásához vezet. Szerinted ez jó dolog. Mintha képes lenne enni ételt, és átadni rajta anélkül, hogy használná? Hiba.
A megfelelő működéshez testének megfelelő mennyiségű zsírra, szénhidrátra és fehérjére van szüksége. Ha a szervezetben elegendő mennyiségű ilyen tápanyag van, aktiválja azokat az enzimeket, amelyek elmondják az agyának, hogy a testének elegendő volt ennie. Segít a teltségérzetben, csökkentve a kalóriafogyasztást.