Gyermekek nyári etetése - LIBBYS
A gyermekek nyári étkeztetése nagyobb fájdalmat okoz a szülőknek.
Nyáron megváltozik a gyermek szokásai és táplálása.
A rutinváltás és a menetrend rendezetlenebb, ezért az év ezen évszakában különös gondot kell fordítania étrendjére.
A nyári szezonban a környezeti meleg mellett hozzá kell adni a legtöbb órát, amelyet napsütésben, szabadban játszva töltenek a táborban, a parkban, a tengerparton vagy a medencében. Ezeket a helyzeteket nagyobb fizikai testmozgás kíséri, ezért elsősorban a. Fenntartása miatt kell aggódnunk helyes hidratálás, folyadékbevitel és a megfelelő étrend fenntartása révén.
Tippek a hidratálásra
• Naponta 1,5 és 2 liter vizet kell inni.
• A gyümölcsök és zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a folyadék egyensúlyunkhoz.
Mennyi vizet kell inni?
Nincs pontos adat, amely mindenkire egyformán alkalmazható, mivel minden embernek vannak speciális igényei. Célszerű naponta másfél liter, két liter vizet inni, ami nyolc vagy tíz pohárnak felel meg. Ezen mennyiség mellett azt is figyelembe kell venni, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részét képező ételek nagy részében víz van összetételben, így segítenek a célunkban.