Magnézium, a nagy izomlazító 13 - Artiosport
A magnézium az egyik legfontosabb tápanyag az egészség megőrzéséhez. Az ásványi anyag fürdik és stabilizálja a sejteket, anyagcsere-szinten nyugtatva testünket. Gyorsan fogalmazva, ez egy nagyszerű természet pihentető.
A magnézium előnyeinek kutatása az 1930-as évekig nyúlik vissza. A századfordulón a nyugati lakosság többsége napi 1200 mg magnéziumot kapott étrendjéből és életmódjából. Ma azonban a DDR (ajánlott napi adag) csak 400 mg, bár a legtöbben nem is kapjuk meg ezt a szintet. A modern gazdálkodási módszerek és az élelmiszer-feldolgozás nagyrészt hibás az ásványi anyag hiányában.
A magnéziumhiány fő tényező lehet a napjainkban sajnos nagyon gyakori betegségek kialakulásában, mint például: szívbetegség, cukorbetegség, krónikus fáradtság szindróma, asztma, izomgörcsök, migrén és csontritkulás. Hogyan lehet egy ilyen közönséges ásvány annyira fontos és egyúttal olyan kevéssé figyelembe vehető? Menjünk részenként.
Kapcsolat a kalciummal
A magnézium és a kalcium versenyeznek és együttműködnek, az első beáramlik a sejtbe, míg a második kiáramlik belőle. Ez a kettő közötti egyensúly létfontosságú. Lehetővé teszi a sejt számára, hogy kiválassza azt, amire nincs szüksége, és felszívja a szükséges tápanyagokat. Az emberi történelem során a kalcium-magnézium arány mindig 1: 1 maradt a testünkben. Azonban az utóbbi években a bolygónkra, életmódunkra és étrendünkre gyakorolt exponenciális változás ezt az arányt 4: 1 körüli értékre helyezte a kalcium.