Magnézium, D-vitamin
Akár alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, akár magas rosttartalmú étrend mellett döntött, a kockázat ugyanaz: a fogyás során az egészségéhez nagyon szükséges mikroelemeket hagyhat. Vegye tudomásul, melyek ezek, mert nagyobb szüksége van rájuk, mint gondolná.
2020. június 24 Párizs
A fogyás az egyik nagy rögeszménk, Különösen most, miután megbizonyosodtunk arról, hogy a koronavírus bezárása pusztítást végzett a derekunkkal és a mozgás szabadságával, és a nap visszatért az életünkbe. Így ez az évszak, amikor sokan úgy döntünk, hogy megpróbálunk lefogyni, vagy az anyagcserénk felgyorsításával fogyókúra nélkül, vagy a 2020-as trenddiéták bármelyikével szerencsét próbálva ... de nem mindegyiknek van egyforma hatása az egészségünkre és a mikroelemek elvesztésére az egyik figyelembe veendő kockázat.
A Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány feladata a súlyunkra gyakorolt hatások összehasonlítása volt magas rosttartalmú étrend és alacsony szénhidráttartalmú étrend, De amit felfedezett, annak kevesebb köze volt a szeretethez, mint a táplálkozási állapotunkhoz, valahányszor ilyen étrendet használunk: mindkettőben megfigyelték, hogy a vizsgálat résztvevői felhagytak az alapvető mikroelemekkel.
E kutatás szerint 52 hét diéta után követte az önkéntesek csoportját az alacsony szénhidráttartalmú étrend több súlyt vesztett, mint a magas rosttartalmú étrend, bár mindkettő csökkent. Kedvükre el kell mondani, hogy azok, akik több rostot követtek az étrendben, jobban javították a koleszterinszintjüket, mint azok, akik kevés szénhidrátot fogyasztottak. De mindkét csoport kevesebbet fogyasztott, mint az RDA D-vitamin, E-vitamin, kalcium, magnézium és réz, vagyis mindkét étrendben szegény volt a mikroelem.