Május, táplálkozási hónap Hogyan kell enni a jó emésztéshez télen
A sült ételek és a kalóriatartalmú ételek bevitelének gondozása segít elkerülni azokat a felesleges fontokat, amelyek megterhelhetik magukat. A vízfogyasztás elengedhetetlen a jó emésztés eléréséhez, és a laktobacillusok elősegítik ezt a folyamatot.
Télen gyakori az a vágy, hogy kalóriásabb ételeket fogyasszunk a hideg enyhítése érdekében. De ha ez gyakran előfordul, negatív hatással van az emberek emésztésére, és idegesítő kapcsolódó problémákat generál. Május a táplálkozás hónapja, ezért a Megasalud táplálkozási szakértője, Sara Parra elmagyarázza, mennyire alapvető gond a téli étrend miatt a gyomor- és bélrendellenességek megelőzése érdekében.
A szakember fenntartja, hogy "a sült ételek és a kalóriatartalmú ételek bevitelének gondozása segít elkerülni azokat a felesleges fontokat, amelyek megterhelhetik". Figyelembe véve, hogy a chileiek többsége mozgásszegény, figyelmeztet arra, hogy "a kalóriabevitel növekedése meghaladja azt, amit képesek megszüntetni".
Azt állítja, hogy a legjobb alternatíva ilyenkor a forró zöldségpörköltek, a főzelék fogyasztása és a kenyér megpirítása, sült ételek és alkohol elhagyása - magyarázza a táplálkozási szakember. "Az alacsony folyadékfogyasztás és a rostfogyasztás a feldolgozott élelmiszerekkel és a vörös hússal való visszaélés mellett biztosan megváltoztatja az emésztőrendszert" - indokolja.