Makréla szendvics paradicsommal, egészséges és finom vacsora receptje
Egészséges
Vacsorára szendvicset fogyasztani nem összeegyeztethetetlen az egészséges, gazdag és kiegyensúlyozott étkezéssel. Csak ki kell választania a kenyér fajtáját és azt, hogy mi kerül bele, mint ebben a makréla szendvicsben.
Vacsora idején a szendvicsekre vagy a szendvicsekre való gondolkodás mindig vonzó megoldásnak tűnik, különösen hideg téli éjszakákon, amikor a legjobb terv általában a kanapé filmmel és takaróval, csak jobb olyan vacsorával, amely a kezeddel is megehető. A jó hír az, hogy megbánás nélkül megtehetjük, mert nem kell ócska ételhez folyamodnunk ultrafeldolgozott kenyerek és kolbászok felhasználásával, de finom szendvicseket készíthetünk úgy, hogy mára valódi ételnek nevezzük, hozzávalókat, például zöldségeket. hal, hús és hiperkalórikus ételek, például szószok vagy sajtok hozzáadása nélkül.
Hozzávalók
A makréla szendvicshez (4 egység)
- Makréla filé, csont nélkül, 4
- Rusztikus szendvics tekercs, 4
- 2. vagy 3. paradicsom
- Vörös vagy fehér hagyma, 1 kicsi (és marad is)
- Friss kapor
- Só, a paradicsom öltöztetése
- Extra szűz olívaolaj a paradicsom öltöztetéséhez
A makréla páchoz
- Extra szűz olívaolaj, 2 evőkanál
- Ecet, 2 evőkanál
- Víz, 4 evőkanál
- Édes paprika, 1/2 evőkanál
- Fokhagyma, 2 szeletelt gerezd
- Só ízlés szerint
- Bors, ízlés szerint
Hogyan készítsünk remek makréla szendvicset
A makréla szendvics a török utcai ételek tipikus étele, és egy csont nélküli makréla filéből áll, amelyet pácolnak és főznek a grillen, majd szendvicset készítenek belőle, amelyben nyers zöldségeket és/vagy zöldségeket savanyúsággal és néhány aromás gyógynövénnyel is tesznek. Az eredmény egy lédús szendvics, amely nem tartalmaz több zsírt, mint az egészséges zsír, amelyet a kék hal ad, és minden rostot és tápanyagot, amelyet a zöldségek adnak nekünk.