Makrobiotikus étrend fogyni Vajon működik-e fogyás és fogyás
A makrobiotikus étrend segíthet nekünk a természetes fogyásban és a szokásaink megváltoztatásában. Az elhízás világszerte komoly problémává vált, akár a mozgásszegény életmódnak köszönhetően, akár a rossz és egészségtelen étrendnek köszönhetően a súlygyarapodás az esztétikai szempontot meghaladó kérdés, hogy egészségügyi problémává váljon. Az ideális súly elérése érdekében sokan olyan villámdiétákat folytatnak, amelyek csodálatos eredményeket ígérnek, de közvetlenül nem támadják meg a probléma gyökerét: rossz étkezési szokások; tehát a visszapattanó hatás jellemző az ilyen típusú kezelésekre. A fogyás nem könnyű feladat, és ennek elérésére nincsenek csodaszerek, arról van szó, hogy elkötelezzük magunkat az életmód egészségesebb és tudatosabb megváltoztatása mellett. Ebből a szempontból a fogyás makrobiotikus étrendje lehet a válasz az Ön igényeire.
Mi a makrobiotikus étrend?
A makrobiotikus étrend több mint hipokalorikus étkezési terv, meghaladja az Ön hozzáállását és életmódját. Ennek az étrendnek az elve az a meggyőződés, hogy az elfogyasztott étel befolyásolja az egészségét, a közérzetét és a boldogságát; ezért szükséges az ételek kiegyensúlyozása. A folyamat megkönnyítése érdekében az ételeket ying (passzív) és yang (aktív) kategóriákba sorolják. A jing ételekre példa a hal, kagyló, gyümölcs, cukor, méz és fokhagyma; míg néhány yang étel vörös hús, tojás, sertés és kaviár. Egyes ételekben, például gabonafélékben, zöldségekben és zöldségfélékben van a legjobb ying és yang egyensúly. A megkülönböztetés módja egyszerű: a ying ételek édesek és hidegek, míg a yang ételek forrók, sósak és erősek.
A makrobiotikus étrend követői szerint bármilyen betegség (beleértve a rákot is) elleni küzdelem és a fogyás lehetősége van, ha megtanulja hallgatni a testet, vagyis csak akkor eszik, amikor éhesnek érzi magát, és csak természetes és kevés feldolgozott ételeket érez. A makrobiotikus étrend olyan teljes ételeket javasol, amelyekben kevés a telített zsír és magas a tápanyagtartalom, ami nagyon pozitív, mivel ezek az ételek nincsenek jelen a modern nyugati étrendben. A teljes kiőrlésű gabona, valamint a zöldségek és a gabonafélék alapvető része az étrendnek. A makrobiotikus étrend nem mindenféle meggyőződés, de nem vegetáriánus étrend, bár a húsok, tejtermékek és állati fehérjék fogyasztása mérsékelt.