Már tudja, hogyan helyettesítheti a Sascha Fitness ételt
Ma hasznos témát fogunk érinteni azoknak az embereknek, akik talán a lustaság miatt, vagy nem tudva, melyik a legjobb étkezési lehetőség, eltávolodnak a fitnesz életmódtól. A legfontosabb az élelmiszer-helyettesítésben, annak tudatában, hogy melyik a legjobb megoldás, amely testének leginkább megfelel.
Rengeteg olyan étel van, amelyek többszörösen helyettesíthetők, amelyek textúrájukban és ízükben nagyon hasonlóak lehetnek, de az eredmény, amelyet a szervezetben generálnak, teljesen más. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk, hanem arról, hogy jobban eszünk.
-Az édesítőszer szacharózt tartalmaz, legtermészetesebb helyettesítője a stevia. A különbség az, hogy ez természetesebb és nem tartalmaz kalóriát. Az édesítőszer fokozza az édesség utáni vágyat, növeli az étvágyat és megtartja a folyadékot. A Stevia nem biztosít kalóriát, természetes. Mindig óvatosnak kell lennie, amikor más egyszerű cukrokkal dolgozunk fel és keverünk össze.
- A szójaszósz erősen feldolgozott és sok nátriumot tartalmaz, még az is, amely állítólag alacsony nátriumtartalmú, nagyon magas százalékot tartalmaz. A nátrium megfelelő mennyiségben jó, egy evőkanál szójaszószban kb. 500 ml nátrium van, ami elég sok. Naponta legfeljebb 2000 ml ajánlott, az ideális étkezésenként 200 ml.
Számos természetes élelmiszer tartalmaz önmagában nátriumot, például fokhagymás zabkása, tojásfehérje és amelyek nem károsak az egészségre. Ha túllépi az ajánlott mennyiséget, elkezd folyadékot visszatartani és bizonyos betegségeket okoz. Jó alternatíva a kókuszaminok; Ez egy kókusz alapú szósz, többé-kevésbé sós és édes ízű. Egy evőkanál 90 ml-t biztosít. Egy másik lehetőség a rózsaszínű só, amely sokkal egészségesebb, mint a szokásos só. Sok ásványi anyagot és kevesebb nátriumot tartalmaz, javítja a légzést, a vércukor-problémákat, javítja az alvást, többek között.