Meddig ideális a testmozgás és a fogyás Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Meddig ideális gyakorlat Y sújt veszteni? Sokan úgy gondolják, hogy órákat kell töltenie az edzőteremben, hogy lefogyjon vagy fenntartsa a súly egészséges, ez azonban messze van az igazságtól.

Alapján Amerikai Sportorvosi Főiskola (ACSM), csak 150 percet vesz igénybe gyakorlat vagy heti mérsékelt fizikai aktivitás, hogy megfigyelje a megjelenésének eredményeit.

A hosszú távú fogyás fenntartása érdekében azonban heti 200-300 perc ajánlott - jegyzi meg az ACSM

---