Meddig kell gyalogolnia, hogy megszerezzen egy szelet pizzát?
Egy tanulmányból kiderül, hogy négy órát kell gyalogolnia ahhoz, hogy elégesse a szükséges kalóriákat. Az ábra egy olyan munkából származik, amely arra törekszik, hogy az élelmiszer-címkék pontos információkat adjanak meg.
Ki nem szereti a pizzát? Mindannyian megőrülünk érte. Ennénk ennyit, ha tudnánk, hogy négy órára van szükségünk ahhoz, hogy elégessük azokat a kalóriákat, amelyeket egy darab olasz étel ad nekünk?
Négy órát kell gyalogolnia minden darabért. Ilyen egyszerű és bonyolult. Az ábra az Egyesült Királyságban végzett kutatásból származik, amelynek során összehasonlították az egyes élelmiszerek által biztosított kalóriákat és az ennek csökkentéséhez szükséges fizikai aktivitást. Arra is törekszik, hogy az élelmiszer-csomagolások tartalmazzák ezt az információt, hogy a fogyasztó tudja, hogy lenyelik.
Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy ahhoz, hogy egy zacskó burgonya chipsből megégesse a kalóriákat, 31 percet kell gyalogolnia vagy 16 percet futnia, és egy doboz szóda esetében 13 percet vagy 26 percet kell futnia.
Miután 15 vizsgálatot hajtott végre ennek az elméletnek a igazolására, arra a következtetésre jutottak, hogy a PACE jelölés, amely megmutatja, mennyi ideig kell futnia vagy sétálnia ahhoz, hogy megégesse az ételből származó kalóriákat, hatékonyan csökkenti a napi kalóriabevitelt.
A kísérlet hatékonyságának igazolásához összehasonlítottuk a közös címkézéssel azokat a termékeket, amelyek címkéin feltüntetik a kalória mennyiségét és az elégetéséhez szükséges időt. Az eredmények azt mutatták, hogy a címkézés, amely tájékoztatást adott az edzés csökkentéséhez szükséges órák számáról, napi 200 kalória csökkenést eredményezett az emberek számára.