Meddig kellene gyalogolnia, hogy kompenzálja a karácsony túlzásait
Meddig kellene gyalogolnia, hogy kompenzálja a karácsony túlzásait?
A desszert vagy az a nugát darab utolsó pillanatban történő megismétlése nem volt jó ötlet. Valójában igen, csak most, amikor vége az ünnepeknek, és január teljes fényében ragyog, megérkeznek a tükrök, a mérlegek és a siránkozások. Ezeknek a dátumoknak a klasszikusa, aki leginkább azt veszi igénybe, hogy eladja méregtelenítő történetét, csodálatos étrendjét vagy más hülyeséget, sok ígérettel és kevés eredménnyel.
Az ideális az lett volna, ha mértékletesen étkezik, de mivel ehhez már késő, azok, akik javaslatot tettek a vonal újévi javítására, már tudják, mit kell tenniük: egészségesebbet kell enniük és többet sportolniuk. Olyan nehéz és egyszerű. Sport? Igen, amit abban az edzőteremben végeznek, ahová feliratkozott, bár a lelkesedés egy hétig is eltarthat, majd a tagsági igazolvány egy fiókban marad.
Mi lenne, ha ahelyett, hogy megpróbálnánk abszolválni a karácsonyi kalóriákat, amelyeket nem fogunk megtenni, szörnyen érződő súlyokkal vagy futással, ami 10 perc múlva unatkozik, megpróbálunk többet járni? Mint Mariano és Angela, pontosan. A terv egyáltalán nem hangzik rosszul, bár annak ismerete, hogy hány lépést kell megtennünk, hogy kompenzáljuk azt a polvoront, amelyet ettünk, nem túl biztató.
A valóságban nincs pontos számítás a lépések és az elégetett kalóriák közötti egyenértékűség megállapítására, mondják a Fit Bit-től, az úgynevezett „tevékenységi karkötők” szegmensének egyik legnépszerűbb cégétől, amely az órákig megtett távolságtól számol az álom. Az olyan tényezők, mint a súly, az alkat és mások - magyarázzák - közvetlenül befolyásolják a kalóriákat, amelyeket minden ember éget sétálás közben. A lépés üteme, valamint az összes, mert egyes szakértők biztosítják, hogy 10 000-nél kevesebb lépésnél nem beszélhetünk fizikai aktivitásról vagy kalóriaégetésről.