MEDITÁCIÓ FOGYÁSHOZ
A meditáció lehetővé teszi az anyagcsere optimalizálását és a fogyást. Ezzel a technikával korrigálni lehet bizonyos viselkedéseket, amelyek ösztönzik az impulzív étkezést. A titok az agy képzése, hogy megfeleljen a kitűzött kihívásoknak. TIFFANY CRUIKSHANK. Jóga tanár és egészségügyi és wellness szakértő.
A meditáció segít szabályozni az anyagcserét
Jelenleg számos olyan tanulmány létezik, amelyek tisztázzák a meditáció biológiai hatásait, és elemzik, hogy ez a technika miként változtatja meg fiziológiánkat szisztémás, sejtszintű, sőt genetikai szinten is. Ezek a fiziológiai változások nagyon jó hatással vannak az egészség számos aspektusára, például az anyagcsere optimális működésére és a testtömeg szabályozására. Ezért azt mondják, hogy a meditáció fizikailag megváltoztatja az agy szerkezetét, méretét és működését, korrigálva a negatív idegi mintázatokat. A meditáció azt is kimutatta, hogy megváltoztatja a test reakcióját a stresszre, hangot ad és megnyugtatja az autonóm idegrendszert, korrigálja az endokrin rendszer egyensúlyhiányát, csökkenti a szisztematikus gyulladásokat és még sok pozitív hatást vált ki. Mindezek a fiziológiai változások segítenek visszaállítani és stabilizálni a természetes anyagcsere égési sérüléseit. zsír, és így elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt.
Stressz és éhség
Legtöbben negatív dologként tekintünk a stresszre, de a stressz nem jó és nem is rossz. A stressz szó egyszerűen arra a fizikai és mentális állapotra utal, amelyet akkor tapasztalunk, amikor egy kihívással szembesülünk, amely felülmúl bennünket. Erre a kihívásra adott reakciónk határozza meg, hogy pozitív vagy negatív tapasztalatként éljük-e meg ezt a stresszt. Az a falánk éhség, amely a stressz miatt túlevéshez vezet bennünket, csak a súlygyarapodás egyik oka. A negatív stressz emeli a vércukorszintet is, és inzulinrezisztenssé vagy prediabetikussá válik. Testünk úgy értelmezi a stresszt, mintha a test éhezne, és arra ösztönöz minket, hogy ezt a kalóriaveszteséget mielőbb pótoljuk. Ezért amikor stresszesek vagyunk, vágyakozunk kalóriában, zsírban, cukorban, sóban gazdag ételek fogyasztására ... mivel biokémiánkat a stresszhormonok ingadozása és több energiára való kiáltás határozza meg.