Mediterrán étrend, hogy tovább és jobban éljen

Ismeretes, hogy a rostokban, egészséges zsírokban és antioxidánsokban gazdag mediterrán étrend alacsonyabb kockázattal jár a különböző betegségekben szenvedők számára, de most egy új tanulmány azt mutatja, hogy A mediterrán étrend hozzájárul a hosszabb és jobb élethez.

Több mint 4000, átlag 46 éves életkorú nő értékelése után kiderült, hogy azoknak, akiknek a mediterrán étrendre jellemző étkezési szokásai voltak, hosszabb a telomerje, ez a biológiai öregedés mutatója, amely hosszabb hosszúsággal jár együtt. jobb egészség és hosszú élettartam.

Ezeket az eredményeket más zavaró tényezők, például a fizikai aktivitás szintje, a dohányzás, az életkor vagy a teljes kalóriabevitel figyelembe vétele után is fenntartották. És nem figyeltek meg egyenlő kapcsolatot, amikor a szokásokat külön értékelték, hogy lássák, befolyásolják-e a telomer hosszát.

---