Mediterrán étrend, szintén bezáráskor
.Reduction.
Az emberek többsége félretette a mindennapi tevékenységeket és a szokásos életmódot. Alkalmazkodni kell a mozgásszegényebb élethez, és meglehetősen megfosztva a luxustól. A barátokkal való beszélgetés, a napsütés vagy a családdal való étkezés olyan változások, amelyekkel napi szinten szembe kell nézni.
Végzünk-e megfelelő változtatásokat étrendünkön a szülés alatt? Fontán Belén, a Ruber Juan Bravo kórházi komplexum táplálkozási szakértője biztosítja, hogy fontos az étrendet az új helyzethez igazítani. Kérdés azonban, hogy a szervezetben ne keletkezzen túlzott mennyiségű tápanyag vagy hiány.
Ehhez javasolja a mediterrán étrenden alapuló étrend internalizálását; A mediterrán étrend, összetevői és a szív- és érrendszeri betegségek vizsgálata. Ez a tanulmány feltárja, hogy a mediterrán étrend miként csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek esélyét. Ezenkívül most, hogy csökkent a fizikai aktivitás, a mediterrán étrend modelljének kell lennie a követendő mintának.
Fontán Belén a mediterrán étrenden alapuló étrend internalizálását javasolja a mediterrán étrend, összetevői és a szív- és érrendszeri betegségek tanulmánya szerint
Nagyon fontos a túlzások ellenőrzése, ezért ne fogyasszon telített zsírt vagy előkészített termékeket, ez segít fenntartani a megfelelő koleszterinszintet. Segít abban is, hogy ne fogyasszunk gyors cukrokat, cukros üdítőket, ipari süteményeket stb. Ezek olyan kérdések, amelyek segítenek a vércukorszint stabilan tartásában.
Ezen a ponton szinte mindenki ismeri az elkerülendő feleslegeket ... de mérlegelnie kell, van-e valamilyen tápanyaghiány a rendkívüli jelenlegi helyzetek miatt? Vannak-e táplálkozási hiányosságok a bezárás miatt?