Meg akarja állítani a túlevést. Egyél avokádót és vágjon szénhidrátot

Ha abba akarja hagyni a túlevést és jól érzi magát, van egy hírünk az Ön számára. A tudomány szerint beépítsen egy avokádót az étrendbe, és vágjon ki néhány szénhidrátot.

Ha alig várta azt a pillanatot, amikor a tudomány megerősítette, hogy az avokádó fogyasztása segíthet a fogyásban, gratulálunk. Eljött a nap #avocadolovers, Az Instagram kedvenc gyümölcsének lyuk van az étrendben. És kiderült, hogy az avokádó étkezéshez való hozzáadása (és néhány szénhidrát kizárása) elégedettebbnek, jóllakottabbnak és energiatakarékosabbnak érzi magát.

túlevést

A tanulmány, amelyet a Illinoisi Műszaki Intézet, 31 túlsúlyos embert vizsgált. A minta kétféle ételt szőtt: az egyik 76% szénhidrátot és 14% zsírt tartalmaz összesen 680 kalóriával. És egy másik, ugyanannyi kalóriával és zsírral, de kevesebb szénhidráttal. Ezekben az étkezésekben az alany fél avokádót evett, és amikor elfogyasztotta, sokkal jobban, teltebben és jóllakottabban érezte magát.