Még van ideje lefogyni két kilót
A fogyás nem olyan nehéz. A trükkös dolog az, hogy nem hízik megint. Tehát jöjjön: vegye tudomásul ezt az összeomlási étrendet, amely arra összpontosít, hogy az ünnepekre eljusson anélkül, hogy felesleges lenne néhány kiló.
Oké, egy kicsit elkéstünk, de van még idő az augusztus hónap befogadására anélkül a pár plusz kiló nélkül. Azok a kilók, amelyeket ha nincs felesleged, akkor inkább veszítesz, mert tudod, hogy nyaraláskor túlzások lesznek. Ezért javasoljuk a tizenöt napos étrend elérését e cél elérése érdekében. A táplálkozási szakember, Ana Golpe, Hipersaludból, az első dolog, amit tisztázni akar, az, hogy bár a fogyás nehéznek tűnik, nem is olyan nehéz, ha megfelelő tervet követ. "Az igazán nehéz dolog az, hogy ne hízzon újra és egész életében állandó súlyt érjen el" - magyarázza. Mivel ő, aki nagy tapasztalattal rendelkezik sok ember tökéletes formájának megőrzésében és pszichés támogatásában a fogyás során, azt mondja, hogy a fogyás titka nem a diétában, hanem a szokásokban rejlik.
"Ha megfontolja a szokásainak megváltoztatását, legyen az bármilyen kicsi is, nagyon jó eredményeket fog elérni, és a jó szokások révén megértem az egészséges táplálkozást és a fokozott fizikai aktivitást" - mondja Ana Golpe. De mivel tizenöt nap alatt megkérdeztük tőle ennek a gyors étrendnek a kihívását, ránk bízza bölcsességét az öt étkezés alatt elosztott több kulcsban. Először sok zöldséget kell ennünk, amit csak akarunk, minden lehetséges módon (főzve, grillezve, salátában); grillezett tenger gyümölcsei és hal; Grillezett hús, kevés joghurt (reggelire csak egy helyettesíthető sovány tejjel), gyümölcs reggel közepén és délután közepén (lehetőleg ilyenkor a víz: görögdinnye, dinnye, papaya.) És ezekben tizenöt napig nincs tojás, mert bár nem hízik meg, a fogyásban sem segít: fehérje, szénhidrát és zsír, a legnagyobb tápanyagot tartalmazó élelmiszer.
Természetesen ebben a szakaszban nem szabad alkoholt fogyasztanunk, bár tizenöt nap elteltével megengedhetjük magunknak a szívószálat (jobb tiszta), de Ana Golpe biztosítja, hogy ha betartjuk a tanácsát, és igyunk legalább másfél liter vizet (a nők), három liter (a férfiak) és sétáltunk egy kicsit, el fogjuk érni ezt az ütközési tervet és nagyon jó eredményeket. Vigyázzon magára a vacsorák alkalmával, mert ez az, ami a legjobban hizlal, és kihasználja a hétvégi jó időt: sétáljon, úszkáljon, evezzen a tengerparton és ne dobja magát egész nap a csatába ha el akarsz jutni az ünnepekre. Ígéret: tizenöt nap múlva meglátja, hogy két kilóval kevesebbet nyom.