Megbocsátás, felszabadító érzelem
Emberként sokszor haragudtunk. Sérültnek vagy dühösnek is éreztük magunkat. Még haraggal is.
Az érzelmekről még mindig számos mítosz létezik, amelyek bizonyosan hozzájárultak ahhoz, hogy „rosszul érezzük magunkat rosszul”. Annak megértése érdekében, hogy a kellemetlen érzelmek miért nem okoznak bűnösséget, frissítsünk fel néhányat ezekből a hamis hiedelmekből:
Mítosz: a kellemetlen érzelmek veszélyesek és ellenőrizhetetlenek
Mítosz: a negatív érzelmek haszontalanok, akadályt, szenvedést jelentenek
Tévhit: bizonyos érzelmek érzése gyenge embereké
Tévhit: amikor negatív dolgokat érzek, néha azt gondolom, hogy rossz ember vagyok
Tévhit: bizonyos érzelmektől rettenetesen érzem magam.
Dühös vagy dühös ez nem valami negatív. Annak ellenére, hogy irtózatosan tapasztalják őket, mégis szükséges.
Azt mondják, hogy valami rosszul esett, hogy ez nem tetszik nekünk, igazságtalannak tűnik számunkra. Tájékoztatnak bennünket önmagunkról és a környezetről.
Lehetővé teszik számunkra, hogy legyen intuíciónk, megtervezhessük viselkedésünket.
Mindaddig, amíg intenzitásuk és időtartamuk megfelelő, teljesen hasznos és egészséges eszköz.
Ez az érzelem külön fejezetet érdemel a harcias érzelmek spektrumán belül ... és ez az haragot érezni azt jelenti, hogy abban a pillanatban nem áll készen arra, hogy másképp kezelje a dolgokat. Azonban csak azért, mert ez egy közös érzelem, még nem jelenti azt, hogy egészséges.