Megcsípett ideg a csípő tüneteiben, otthoni kezelésében és még sok másban - egészséges életmód
Összegzés
A csípő megcsípett idegéből fakadó fájdalom súlyos lehet. Mozgáskor fájdalmat érezhet, vagy sántítva járhat. A fájdalom fájásnak érezheti magát, vagy éghet vagy bizserghet. Lehet, hogy zsibbadása is kiterjeszti a lábát.
Becsípődött ideg akkor fordul elő, amikor a szövetek megnyomják az ideget, bizsergést vagy akár gyengeséget okozva. A csípőben elcsípett ideget számos dolog okozhatja, többek között:
- hosszú ideig ül
- egészséges
- porckorongsérv
- ízületi gyulladás
- izom húzódás
- Csont spóra
- túlsúlyos vagy elhízott
Olvassa el, hogy többet megtudjon erről az állapotról és arról, hogy mit tehet a fájdalom enyhítésére.
Hogyan érzi a megcsípett ideg a csípőben?
A becsípődött ideg eltérően érzi magát a merev háttól, bár a fájdalom és a tünetek különböző emberek között változnak. A csípőbe szorított ideg gyakran fájdalmat okoz az ágyékban. Néha a fájdalom a comb belső részébe is sugárzik. Térdig is utazhat.
Ha csípőjében megcsípett ideg van, a gyaloglás még rosszabbá teszi a helyzetet. Minél több tevékenységet végez, annál rosszabb lesz a fájdalom. A fájdalom tompa fájdalomnak érezhető, vagy éles, égő fájdalom lehet. Fájdalmas zsibbadást is tapasztalhat, különösen a fenékben, vagy bizsergő érzést. Néhány ember a feszültség érzését is észreveszi.
Házi gyógymódok
Sok megszorított ideg önmagában oldódik, és nem igényel orvosi kezelést. Számos házi gyógymódot kell kipróbálni, de a legjobb, ha mégis először orvoshoz fordulna. Kizárhatnak más állapotokat, amelyek eltérő kezelést igényelhetnek.
Az otthoni állapot kezeléséhez kezdjen pihenéssel és vény nélkül kapható (OTC) gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, például ibuprofennel (Advil) vagy naproxennel (Aleve). Tudja meg, mikor kell bevenni az ibuprofent vagy a naproxent.
A jég és a hő is segíthet. A jég csökkenti a duzzanatot, és a hő segíti a vér keringését, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat. Váltakozva a kettő között.
Pihenés közben kerülje az ülést vagy állást olyan helyzetben, amely növeli a fájdalmát. Ez annak a jele lehet, hogy extra nyomást gyakorol a megszorított idegre. Az elcsípett ideg súlyos fájdalmat okozhat a csípőben, a fenékben és a lábakban.
Gyengéd nyújtásokat és gyakorlatokat is végezhet a nyomás enyhítésében. Ezt megteheti pihenőidő között.
Piriformis szakasz
Attól függően, hogy hol van a fájdalma, néhány szakasz hasznos lehet. Ha a piriformis feszes, nyomást gyakorolhat az idegekre. A terület nyújtásához kövesse az alábbi lépéseket.