Megfelelő étrend férfiaknak Palmamédica
Természetesen létezik megfelelő étrend a férfiak számára. Alkotmányos és hormonális különbségeink vannak, amelyek megkövetelik.
Ezek a különbségek még testünk metabolikus működésében is megtalálhatók:
Testzsír: A férfiak testsúlyának körülbelül 10-20% -a testzsír. A nők 20-25%.
Izom rost: A férfiak II. Típusú rostokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy több erőt és nagyobb izomzatot fejlesszenek ki. Az I. típusú izomrostok túlsúlyban vannak a nőknél, kevésbé fejlődnek.
Zsír felhalmozódás: A férfiak általában felhalmozódnak a zsír körül a has körül. A nők természetesen a csípő felé halmozódnak.
Alap metabolizmus: A testnek nyugalmi körülmények között is energiát kell termelnie - ez a bazális anyagcserének köszönhető. Ez gyorsabb a férfiaknál, mint a nőknél; ezért a férfiak természetesen több kalóriát fogyasztanak nyugalomban.
Csontméret: A férfiak csontváza nagyobb és nehezebb. A könnyű és vékony női csontváz.
Hormonális különbségek: A férfiak több tesztoszteronnal rendelkeznek, ami nagyobb izomfejlődést tesz lehetővé. A nők több ösztrogénnel rendelkeznek, amelyek hajlamosak a zsír felhalmozódására.
A férfi testnek nagyon sajátos tulajdonságai vannak a szerkezet, az izomtömeg és a zsír felhalmozásának és égetésének képessége szintjén. Erre tekintettel az étkezési szokásoknak nagyon eltérőeknek kell lenniük a férfiak és a nők között.
Ezen alapvető különbségek ellenére minden embernek megvan a maga anyagcseréje, és ezért a diéta terén a klinikai tanulmány, a személyre szabott kezelés és mindenekelőtt az orvosi szakember alapvető segítsége tökéletes receptet ad a megfelelő egészséges testsúly eléréséhez.