Megfelelő hidratálás, kulcs a súlykontrollhoz

A jól hidratált szinonimája az egészséges és funkcionális testnek, sőt, amikor bizonyos mértékű kiszáradást mutatunk be, fizikai és szellemi teljesítményünk csökken, és fizikai kényelmetlenséget is tapasztalhatunk. Mindazonáltal, a megfelelő hidratálás szintén kulcsfontosságú lehet a súlykezelésben.

Hidratációs szint és testtömeg

Az Annals of Family Medicine közelmúltban megjelent, 18 és 64 év közötti nagy amerikai mintával végzett tanulmánya a szignifikáns összefüggés van a gyenge hidratáció és a magas BMI, valamint a nem megfelelő hidratáció és az elhízás között.

Az eredmények a zavaró tényezők figyelembevétele után is alátámasztották az elégtelen hidratálás és a nagyobb testtömeg közötti kapcsolatot, ezért arra a következtetésre jutottak, hogy megfelelő hidratáció nagyobb figyelmet érdemel a testsúly kontrollálásakor.

Korábbi kutatások ezt megerősítették Ha több vizet iszol, akkor fogyhatsz, ha fogyókúrás terved van, valamint a Nutrients-ben megjelent különféle tanulmányok áttekintése rámutat, hogy több mint 500 ml víz bevitele növelheti az anyagcserét, valamint a zsír oxidációját.

---