Meghatározott menetrend az étkezéshez és az ivóvízhez, rutinok a fogyáshoz a szülés után -

A szakértők ezt tudják az otthoni bezárás napja megrázta az eredményét; számítsa ki, hogy Spanyolország népessége megnőtt személyenként 2 és 5 kg között van. "Nem meglepő adat, ha figyelembe vesszük a napi fizikai aktivitás drasztikus csökkenését ebben az időszakban, és emellett az érzelmi éhség aktiválódását ilyen nehéz időszakban, a fokozott stressz és a globális helyzet aggodalma miatt" - magyarázza a táplálkozási és dietetikai szakember nak,-nek Quirónsalud Campo de Gibraltar Kórház, Marta Pilar Villar Castilla.

A deeskáláció kezdetét a táplálkozási szakemberek konzultációi jegyezték fel, ahol a a súlygyarapodással járó megbeszélések növekedése előállított egészségügyi riasztás. A Los Barrios kórház táplálkozási szakorvosa hangsúlyozza, hogy étkezési szokásainkat az egészséges gyakorlatokra kell átirányítanunk, és félretennünk a feldolgozott ételek vagy a kalóriatartalmú italok bevitelét. "A fogyás céljának elérése az Elengedhetetlen az alkohol, a sült ételek, az egyszerű cukrok és az ultra-feldolgozott termékek fogyasztásának kiküszöbölése a napi rutinból - magyarázza Villar - és egészítse ki ezt a diétát a körülményeinknek megfelelő fizikai tevékenység"

---