Meginterjúvoltuk Crys Dyaz-t, Blanca Su edzőjét; rez és Laura Escanes
Crys Dyaz elmondja táplálkozási és edzési titkait, hogy egészséges életmódot folytasson, és megmutassa testét és vitalitását ezen a nyáron.
Frissítve 2019. március 20, 08:01
Crys Dyaz és trükkjei, amelyek nagyszerű testet alkotnak diéta nélkül
Annak ellenére, hogy a szakértők naponta elmondják, milyen trükkök vannak az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, és függetlenül attól, hogy vannak olyan irányzatok, amelyek vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek, az igazság az, hogy sokféleképpen lehet bevenni diéta vagy otthoni testmozgás nélkül vigyázzon magára. Megkérdeztük Crys Dyaz volt elit úszót, aki ma számos kedvenc hírességünket képezi, és a táplálkozás terén is szakértő. Ezeket a tanácsokat adta nekünk.
Crys Dyaz nem védi a napi öt étkezés elfogyasztását
Az első dolog, amit az edző javasol az egészséges élethez, az az "tanulj meg hallgatni a testünkre". Biztosítja, hogy ebben az értelemben lesznek olyanok, akiknek napi öt ételt kell megenniük. "Én például keveset, de sokszor eszem" - mondja. Étrendünket tehát az életritmusunkhoz kell igazítanunk, mert ráadásul mindenkinek más az anyagcseréje, és minden ember többé-kevésbé gyorsan emészti. A napi öt étkezés mítoszát lerombolják.
A legjobb alkalom edzésre
Crys Dyaz elmagyarázza, hogy néhány évvel ezelőtt azt mondták, hogy az éhgyomorra végzett edzés elősegítette a fogyást. Ugyanakkor elmondja nekünk, hogy a legújabb tanulmányok szerint erre nincs bizonyíték. Nappali sportolóként határozza meg magát. Elit úszó korában naponta kétszer edzett: egyszer reggel és egyszer éjjel. Most azonban vonat csak reggel. Arra a kérdésre, hogy éhgyomorra teszi-e, vagy sem tanulmányai ellenére, Crys Dyaz azt mondja, hogy mindig inkább edzés előtt reggelizni és hogy nem feltétlenül várja meg az emésztést, mert ezzel kapcsolatban nincsenek problémái. Felébred, reggelizik, és 15 perc múlva edz. További részletek a galéria végén, de előtte szólnak róla.
Blanca Suárez az egyik tanítványa
Mint a cikk elején elmondtuk, a Crys Dyaz számos kedvenc hírességünket képezi. Köztük van például Blanca Suárez. Az edző elmondja, hogy a színésznő az egyetlen ok, amiért rendszeresen edz hogy jobban érezze magát és képes legyen erővel és lelkesedéssel fejleszteni hivatását. De nem csak erről mesél róla. Olvass tovább!