Meglepő 100 kalóriatartalmú snack # Nézd meg az 5. számot

Meglepő 100 kalóriatartalmú snack

Ez a csodálatos 100 kalóriatartalmú snack azt jelenti, hogy továbbra is megkóstolhatja a nemzet kedvenc finomságait anélkül, hogy kisiklaná étrendjét.

nézd

Az olyan brit klasszikusoktól kezdve, mint a sajtos pirítós, a kifinomult füstölt lazac és krémsajt csomagokig, élvezheti ezeket a népszerű harapnivalókat, miközben kézben tartja a kalóriákat.

Ezeknek az alacsony kalóriatartalmú falatoknak, Azmina Govindji dietetikusnak, csak 3 összetevőre van szükség, és kevesebb, mint 5 perc alatt elkészül.

Sajt és paradicsom pirítós - 93kcal (390kJ)

Karcsúsított, de nem kevésbé finom változata minden idők brit klasszikusának. Egyszerűen aprítsa fel a paradicsomot és az újhagymát, szórja meg egy szelet kérges kenyérrel, tetejére reszelt sajtot helyezzen, és helyezze pár percre előmelegített grill alá.

  • 1 teljes kiőrlésű kenyér: 39 kcal (164 kJ)
  • 15 g reszelt érett sajt zsír nélkül 30%: 47kcal (197kJ)
  • 40g paradicsom: 7kcal (29kJ)
  • opcionális szórás apróra vágott metélőhagyma (névleges kalória)

Gyümölcssaláta ’3-gyümölcs’ - 102kcal (428kJ)

Frissítő és könnyen elkészíthető ez a „3 gyümölcs” gyümölcssaláta, beleértve az üzletben tárolható konzerv ananászt is, 2,5 adagot kínál az ajánlott napi 5 adagból. .

  • 50g fekete mag nélküli szőlő, félbevágva: 30kcal (126kJ)
  • 50g kockára vágott alma: 26kcal (109kJ)
  • 100 g ananászkonzerv lében darálva: 46kcal (193kJ)