MEGSÜTETT RIZS ÉS PURKÁNYOS ZÖLDSÉGEK-Micsoda étrend

A MENU az ételkészlet. Általában ebéd- vagy vacsoramenüt hívunk.

A tupperware menüink 630 Kcal-t tartalmaznak, ami az 1800 Kcal-os étrend 35% -át tartalmazza, öt étkezésre elosztva (reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora). Keverhetők (hússal, halzal, tojással) vagy vegetáriánusak (szinte mindig ovo-lakto-vegetáriánusok).

Ezeknek a menüknek a kiválasztása 1800 Kcal-nak megfelel annak a kritériumnak, amely a lehető legtöbb felnőtt felhasználó energiaigényét fedezi. Ha tudni szeretné, hogy napi hány kalóriára van szüksége a testének, lépjen be a My oldalra ingyenes napi kalória kalkulátor.

Természetesen minden embernek van energiaigénye. Azok a felhasználók, akik személyre szabott menüket vagy étrendet szeretnének, megtehetik kapcsolatba lépni velem ezen az oldalon keresztül.

A menü általában két fogásból áll, desszertből és kenyérből. Ez lehet egyetlen, teljes étel és desszert is. Minden menünek tartalmaznia kell az összes csoport ételeit a megfelelő mennyiségben. Így változatos és kiegyensúlyozott menüt kapunk; és kiterjesztve az egész napos étrendet.

Párolt barna rizs és rántott zöldségek
Gyümölcs
Kenyér (27 g) (Ez a kenyér az étkezés szénhidrátadagjának kíséretében és kiegészítésében szolgál. Ha nem akarja a kenyeret betenni, akkor adhat hozzá egy további evőkanál rizst. Kattintson a linkre, hogy részleteket és típusú kenyeret kapjon )
Olívaolaj (11 g. Teljes olaj az egész menühez. A megfelelő mennyiséget minden receptben megadják)