Megszüntetjük az ételekkel kapcsolatos mítoszokat
A fogyáshoz nem szükséges lemondani az egészségről és csoda diétákhoz folyamodni. Számos olyan téma létezik, amely társadalmunkban egyre nagyobb jelentőségre tesz szert, az ételekkel kapcsolatos hiedelem hamis. Nekünk van lebontotta ezeket a mítoszokat és segítünk a fogyásban egészséges módon és anélkül, hogy feladnánk az olyan ételeket, mint a kenyér vagy a tojás. Írd fel!
Megszüntetjük az ételekkel kapcsolatos mítoszokat
Integrál
A teljes ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Ez hamis, nem arról van szó, hogy kevesebb kalóriájuk van, hanem az, hogy nagyobb a rostmennyiségük, így nagyobb a jóllakottság érzése.
A kenyér (különösen a morzsa) nagyon hizlal.
A kenyér nem olyan étel, amely sok kalóriát tartalmazna, ráadásul alacsony zsírtartalmú. Szénhidrátban gazdag, tápanyag, amely a mediterrán étrend alapját képezi. A probléma általában a tartalommal, amellyel kenjük vagy töltjük, és nem maga a kenyér.
Jó és rossz ételek
Vannak jó és rossz ételek.
Ez nem ilyen. Vannak olyan ételek, amelyeket rendszeresebben kell fogyasztanunk, mint másokat. Kényelmes gyümölcsöt és zöldséget enni gyakrabban, mint például péksüteményt, de ez nem jelenti azt, hogy az édesség fogyasztása rossz.
Szelet
Az étkezések közötti nassolás meghízik.
Ez nagyon relatív. Az étkezések közötti nassolás elősegítheti a fogyást, mivel ha reggel nem eszel semmit, sokkal éhesebben érkezik az ételhez, ami miatt többet fog enni. Ezért az étkezések között célszerű falatozni, amennyiben azok könnyű ételek.