Megtanítjuk, hogy könnyebben javítsa légzését, hogy egészséget (és energiát) nyerjen
Ez egy mechanikus művelet, amelyre általában nem nagyon figyelünk, de meg fog lepődni azon óriási előnyökön, amelyeket a lehelet teljes tudatában szerezhet. Megmutatjuk, hogyan javíthatja energiaszintjét és általában egészségi állapotát azáltal, hogy optimálisan lélegzik.
Megtesszük anélkül, hogy észrevennénk, és ez a test egyik legfontosabb funkciója. Bizonyára sokszor szembesülve stresszes helyzettel, észreveszi, hogyan gyorsul fel a légzése, abbahagytad a mély lélegzést, vagy akár tudatossági gyakorlatokkal, meditációval vagy pránájámákkal próbáltad irányítani. Azáltal, hogy átveszi az irányítást a légzése felett, képes lesz növelni energiaszintjét, és ezzel életminőségét. Vegye figyelembe, hogyan javíthatja könnyedén a légzését.
A légzés fontossága
A hatékony energiaszint és a jó egészség fenntartásához elengedhetetlen a szervezet elegendő oxigénellátása. Amikor kevesebb oxigén jut el a sejtekbe, elveszítjük vitalitását, fáradtabbak, fáradtabbak vagyunk, rosszul érezzük magunkat, sőt depressziósak és szomorúak is vagyunk. A helyes testi és lelki egészség megőrzése érdekében nagyon fontos a megfelelő légzés és a megfelelő kilégzés.
A lelkiállapotától függően a légzése ilyen vagy olyan lesz. Ha stresszes vagy, félelmeid és bizonytalanságod van, szorongást, idegeket érzel ... a légzésed gyorsabban megy, sekélyebb lesz és kevesebb oxigén jut el a testedbe. Ha azonban nyugodt vagy, összeszedett és összeszedett vagy, például alvás vagy meditáció közben, akkor a légzésed egyenletes, mélyebb és lazább lesz. A tudatos légzés fenntartása az, amit elér, a szövetek nagyobb oxigénellátása, több harmónia és egyensúly és szebb bőr. A tudatos lélegeztetés végső soron jobb egészséget élvez.
Kétféle légzés létezik, a mellkasi és a hasi. Míg a mellkas okozza a bordák kinyílását és a tüdő kitöltését, addig a hasi hasból történik. Mindkettő nagyon fontos, de igaz, hogy a hasüreget gyakran elfelejtik.