Meili Kolumbia Mi a szakaszos böjt

Kb a fogyás, az izomtömeg növelésének vagy egyszerűen az egészség megőrzésének módszere, amely az éhezés és az élelmiszer elfogyasztásának időszakaival váltakozik.

előnyös lehet

Az önkéntelen éhezéssel ellentétben a böjt önkéntes absztinenciára utal, amely ellenőrzi az étkezés idejét.

1. Hosszú gyorsan

A hosszú böjt mindenféle kalóriatartalmú ételek kiküszöböléséből és csak egy hétig tartó folyadékok, például természetes víz vagy infúziók fogyasztásából áll.

2. Szaggatott böjt

Az időszakos böjt az egyik legelterjedtebb a szervezet méregtelenítésére és a fogyásra. Ez magában foglalja az étkezést a nap bizonyos szakaszaiban és a böjtöt a többi alatt.

Gyakori szakaszos böjt például 12/12, azaz napi 12 órás étkezés és a másik 12 böjt. Ez megfelel például reggel 8-kor reggelizni és 20-kor vacsorázni. Általában a 12/12 böjtöt használják a testre, az egészségre és a testsúlyra gyakorolt ​​hatások tesztelésére.