Mekkora háton kell elérnie a hátizsákot a sérülések elkerülése érdekében? S
Szabályok, amelyek szerint a táskák hordozóját meg kell égetni, hogy folytathassák könyveikkel a nyomukban járást
Ha valaki kérdéseket tesz fel a munkatársak, a barátok és a család körében, kevesen azok, akik nem bánják többé-kevésbé rendszeresen a kontraktúrákat, a csípést vagy egyszerűen a hátfájást. Ezek a kellemetlenségek gyakran rossz testtartással vagy túlterheléssel társulnak egy adott erőfeszítés, a stressz és akár az álmatlanság okozta feszültség miatt. De van egy ok, amelyet gyakran elfelejtünk: a hátizsák vagy táska, amelyet mindennap a dokumentumok, az elektronikus eszközök, az étellel töltött torna, a tornaruha stb. „A kelleténél nagyobb súly vagy megfelelő nem megfelelő hordozás gerinc-egyensúlyhiányt okoz a gravitációs tengelyünkben, amely a gerinc. A fő érintettség az alsó ágyéki gerincünk lesz. Ezenkívül túlterhelési sérüléseket fog okozni az ízületekben, amelyeken támogatjuk őket, például a váll, vagy hasonló károkat okozhat az alsó végtagokban a támaszpontokon, mint például a láb, a térd vagy a csípő ”- mondja Dr. Ignasi Català a Clavel Intézet.
Elöl vagy hátul?
"Néhány rakomány szállítása az életünk velejárója" - teszi hozzá Català. Tehát a kötelező kérdés a következő: mi a legjobb megoldás a tárgyak mozgatására a mindennapokban? Óscar Campillo, az Atlantotec hátsó klinikáinak szakértője egyértelmű: „A hátsó hátizsák a legkevésbé káros a lehetőségek közül. Amikor táskákat hordunk a vállunkon, mindig arra kényszerítjük a testet, hogy ellensúlyozza ezt a súlyt, és hajlamosak vagyunk az ellenkező oldalra húzni magunkat, ezért okozunk nagyobb kárt ”. A madridi gyógytornászok főiskolájáról arra is figyelmeztetnek, hogy ez a gesztus károsítja az izmokat. Míg Maribel Corpa, az El Templo del Masaje masszőrje azt tanácsolja, hogy tegyék őt elé, "mivel néhány anya hordozza csecsemőjét". Bár igaz, hogy ez a fajta szállítás pozitív a csecsemővel való kapcsolat szempontjából, hiányoznak azok a biomechanikai tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy egy egyszerű tárgyak hátizsákjának viselése elõtt egészségesebb, mint hátul történõ. Mario Gestoso orvosnak és a Spanyol Háttér Iskola (EEDE) igazgatójának. Mindkét szakértő egyetért a következőkben: függetlenül attól, hogy a hátizsákot elöl vagy hátul cipeljük, kényelmes a táska két fogantyúját a vállakhoz rögzíteni.