Mellrák Hogyan segít az étrend
A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód akár 40% -kal is csökkentheti a melldaganat kockázatát
A rák kereszteződésében, az étel meghatározó szerepet játszik, mivel a test javításának és a daganat okozta sejtkárosodások elleni védelemnek elengedhetetlen darabjává válik. És abban az esetben mellrák, amelynek világnapját ma, október 19-én ünneplik, az egészséges táplálkozás és a közérzet közötti kapcsolat szintén közvetlen.
"Amikor arról beszélünk egészséges életmód, kifejezetten hivatkozunk öt tényező A legfontosabb, hogy van egy egészséges testsúly, egészséges táplálkozás, aktív életmód, az alkoholfogyasztás és a dohányzás elkerülése. Ha kifejezetten az emlőrákra utalunk, az életmód és az abban szenvedés kockázata közötti kapcsolat megkérdőjelezhetetlen. Naponta több tudományos bizonyíték áll rendelkezésre, amely azt mutatja, hogy ezt az 5 tényezőt be kell építeni az élet rutinjába, akár 40% -kal védi és csökkenti ennek a daganatnak a kockázatát”, Meghatározza a CRIS Cancer Cancer szakértőjét, Emilia Gomez Pardo.
Pontosabban, amint azt Dr. Gómez Pardo kifejtette, „a zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban és halakban gazdag étrend, a mellrákok akár 30% -a is elkerülhető. Ennek az étrendnek az emlőrákban betöltött védő szerepe rostokban, antioxidánsokban, vitaminokban, karotinoidokban és egészséges zsírokban gazdag. Fizikai tétlenség a rák kockázatának egyik legfontosabb viselkedési kockázati tényezője, az emlőrák legalább 10% -a annak tulajdonítható. Már számos tanulmány megállapítja ezt az inaktivitás kockázati és prognosztikai tényező, függetlenül az elhízásra gyakorolt hatásától. Más szavakkal, önmagában növelheti a betegségben szenvedés kockázatát, vagy éppen ellenkezőleg, az aktív élet megvédi Önt attól, hogy szenvedjen tőle. ".