Melyek azok a gyakorlatok, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el
A mai mozgalmas életben az idő korlátozott árucikk. Találni egy kis "időt" a testmozgásra nehéz. Melyik tevékenység a legkényelmesebb, ha kevés az idő.
Ramona Braganza, Hollywoodi hírességek edzője Jessica Alba, Halle Berry Y Anne Hathaway, elmagyarázza, hogy mely gyakorlatok égetik el a legtöbb kalóriát mindössze fél óra alatt. "Kis edzés, óriási jutalom", mondat.
1- Hengerek (425 kalóriát éget el 30 perc alatt)
„A korcsolyázás az első, ha pillanatok alatt elégetünk zsírokat és kalóriákat. Ez egy olyan gyakorlat, amely különösen a lábak és a farok izmait dolgozza fel, anélkül, hogy túlzottan megterhelné a térdeket és más ízületeket ”, javítja Braganza.
2- Futás (374 kalóriát éget el 30 perc alatt)
„Ez a gyakorlat a lábak és a farok fő izmait dolgozza fel. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, mozgassa karjait a testéhez közelebb, anélkül, hogy előrehajolna, és ne emelje fel a lábát túlságosan a földről. Az ütés csökkentése érdekében helyesen kell megtámasztania a lábát a futáshoz használt felületen ".