Melyik matracot válassza a testtömeg-indexének megfelelően
Amint azt sokszor elmondtuk Önnek, amikor kiválasztja a legjobb matracot, amely megfelel az Ön igényeinek és pihenési ízlésének, számos tényezőt kell figyelembe venni. Köztük az alvó fizikai jellemzői (súly, magasság). Ezeknek a mennyiségeknek az egyik módja az a testtömeg-index (BMI), amely megmondja, hogy egy személy vékony, elhízott vagy átlagban van-e.
Mai bejegyzésünkben elmondjuk, hogyan ismerheti meg BMI-jét, és melyik matracot válassza ennek az intézkedésnek megfelelően.
Tartalomjegyzék
A testtömeg-index (BMI) kiszámítása
A testtömeg-index egyszerű számításához egyszerűen meg kell osztania a súlyát kilogrammban, kétszer méterben kifejezett magassága között. Ez: Súly/(magasság x magasság). Hozok egy példát. Ha a súlya 85 kg és a magassága 1,80 m, a BMI = 85/(1,80 x 1,80) = 26,23. Ami a tiéd?
BMI értékek
Ettől az értéktől függően az emberek sovány, közepes súlyúak vagy elhízottak. Az alábbi táblázatban megadjuk a testtömeg-indexeket a 40-125 kilogramm közötti súlyokra és az 1,50-2,10 m magasságokra. Különböző színekkel jelöltük azt a BMI-t is, amely jelzi, hogy egy személy vékony, közepes vagy elhízott besorolású.
Egészségügyi szempontból, ahogy el lehet képzelni, jobb, ha az ember alacsony vagy átlagos BMI-vel rendelkezik, mivel ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek vagy problémák kockázatát. Minél tovább emelkedik a BMI az átlagnál, annál több kockázatot jelentünk egészségünkre.
A legjobb matracok testtömeg-indexünk szerint
Amint megismerjük testtömeg-indexünket, tudni fogjuk milyen típusú matracot válasszunk, amely lehetővé teszi számunkra a kényelmes pihenést.
Válassza a szilárdságot
Ezt a választást a matrac szilárdsága fogja jelezni, a BMI-nek megfelelő szilárdság megakadályozza a matrac süllyedését és ez lehetővé teszi számunkra, hogy tökéletes állapotban élvezzük élettartama minden éve alatt, amely általában fél évtized.
A matrac kiválasztásakor a megfelelő szilárdságról hagyjuk ezt a videót, amelyben megkérdezzük az alicantei ARTRO Orvosi Központ szakértőit, milyen matrac keménységet válasszon. Reméljük, hogy új nyomokat ad és segít jobban kiválasztani:
LOW BMI matracok
Abban az esetben, ha a testtömeg-indexünk alacsony, vagyis vékony alvók vagyunk, vagy átlagban vagyunk, akkor megtehetjük válasszon bármilyen típusú matracot, választásunk ízlésünktől függ, mindaddig, amíg nincsenek hátproblémáink.
Tehát választhatunk rugós matracok, ha szeretünk tovább aludni szilárd matrac vagy HR hab matracok, latex, zsebrugók, memóriahab párnákkal kombinálva, ha jobban szeretjük az alkalmazkodóképesség érzését, akkor azt szeretjük, ha a matrac megölel.