Menj Kaizenbe és fogyj le egy perc alatt

Meg akarja változtatni az életét és a testét? Alkalmazza a Kaizen-módszert.

A táplálkozás, a testmozgás és a pszichológia beépült ebbe a 60 másodperces olvasmányba.

A japán módszer néven ismert "Kaizen" irányítja átnevezték "A perc szabálya". Ez a rendszer a napszak megjelöléséből áll, és abban a 60 másodpercben, amelybe beletelik a cikk elolvasása, betartja az Ön által javasoltakat. Az ötlet az, hogy a perc után már leküzdötte a lustaság pillanatát, és anélkül, hogy észrevette volna, a javasolt tevékenységet végzi.

Írja meg annak okát, amit javasol: "Fogyjon le azokból a plusz kilókból, hogy a két évvel ezelőtti nadrágba kerüljön", "Mássz fel az irodai lépcsőkön anélkül, hogy elfáradnál vagy elveszíteném a lélegzetemet", "Legyél egészségesebb a fiam gondozásában" A "Miért" alapvető fontosságú a Kaizen-módszerben.

Értse meg, mi történik a testével. Miért eszik túl? Mi az oka a vonakodásnak? Az étel gyakran érzelmi erőforrás, stressz, hiányosságok, sőt némi elnyomás miatt. Tekintse át a napi, havi és éves rutinját, és értse meg, miért a többlet.

---