Mennyi a cukor mennyisége a Nexofin lé dobozában?
Mennyi az ajánlott napi tápérték?
Képzelje el, hogy vesz egy marék hat cukorkát, és egyszerre teszi a szájába. Vagy három fagyit fogyasszon el egy ülésen. Vagy menjen a kamrába, lopjon el tíz és fél kockacukrot, és egye meg egyszerre. Ezt csinálod te (vagy a gyereked) minden alkalommal, amikor van egy doboz lé.
A csomagban szereplő élelmiszerek táplálkozási táblázatát tekintve a nagyobb mennyiségben említett összetevők 20 gramm cukor, 30 milligramm nátrium és 90 kalória. Azt is meghatározzák, hogy a teljes kalóriaértékhez hozzájáruló százalék 7%, figyelembe véve, hogy a napi 2000 kalóriás étrendnek ez az alapja, amit általában egy egészséges felnőttnek átlagosan el kell fogyasztania.
Mi a dobozlé egyenértékű? Az ilyen típusú ipari feldolgozott gyümölcslevekben a legtöbb a cukor. Vagyis szénhidrátok.
A napi szénhidrátbevitelnek a kalóriaérték 45–65% -ának kell lennie. Ha 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulunk, ez 225 g és 325 gramm közötti lenne, tekintve, hogy minden gramm szénhidrát négy kalóriát szolgáltat. Ennek a hozzájárulásnak kevesebb, mint 10% -a cukor. A maradékot más típusú élelmiszerekből kell beszerezni, például gabonafélékből, gyökerekből, gumókból (burgonya) és hüvelyesekből (bab, csicseriborsó stb.).