Mennyi ideig tart a fogyás 5 kulcs a súlykontrollhoz
Amikor azt kérdezik tőlem, mennyi időbe telik a fogyás, tapasztalataim és a súlykontroll programjukban kísért emberek tapasztalata alapján mindig tisztázom ezeket a pontokat, amelyeket ma szintén szeretnék megosztani veletek:
✅ A gyors diéták őrültek és hatástalanok. Ezért egészségügyi okokból és azért, mert megértem, hogy hosszú távú a célja. Ezekkel fogyni lehet, igen, de a testben lévő víz és nem a zsír csökkentésével. Ezért mindig visszapattanó hatásuk van.
✅ A hosszú távú súlykontroll mindig a szokások megváltoztatását igényli. Ha nem akarod visszaszerezni, amit elvesztettél, meg kell értened, hogy nincs más út, mint megtanulni jól enni és jó életmódot.
Ha kíváncsi vagy, ki mondja ezt neked, azt hiszem, eljött az ideje, hogy bemutatkozzam:
- Ana vagyok, és a harmadik terhességem után felálltam és úgy döntöttem, hogy újra én leszek. Két év alatt 10 kg-ot fogytam, a jobb étkezés és a sok testmozgás alapján. Eljött az idő, amikor stagnáltam. Súlykontroll programmal 4 hónap alatt 8 kilót és 9 cm-t fogytam a derekamtól. 1 év és 3 hónap után mindennek köszönhetem, amit megtanultam a folyamat során. Ez a siker kulcsa ".
Igen, megérdemeltem ... Több, mint erőfeszítéssel, olyan tanulással, amelyet szerettem csinálni, életmódom megváltoztatásával és egy másik ember támogatásával, aki elért ezt előttem ... És most, mint már tettem a férjemmel és a körülöttem lévő más emberekkel megosztom a tanultakat másokkal, akik szintén el akarják érni ezt, és maximális elkötelezettséggel.
- „Igen, mindez nagyon jó. De meddig tart a fogyás, Ana? "
Oké, nézzük meg a tervezést, mielőtt elvégezzük a matekot. Ebben a stratégiában * valós számokat adok Önnek, hogy végül számszerűsíthesse, meddig érheti el a célját.
Ideje elérni a célját
1. A súlykezelő program első célja a kiindulási pont hozzávetőlegesen 10 százalékának elvesztése. Ha sikerrel jár, szükség szerint tovább léphet. Tegyük fel, hogy súlya 78 kg. A kezdeti cél 7,8 kg. Miután elértük, a siker esélye exponenciálisan növekszik. Azt is el akarom mondani, hogy amit a túlsúlyos vagy elhízott személy testtömegének 10 százalékos csökkenésével az egészségre nyer, az sokkal több, mint szimbolikus, ha olyan paramétereket számolnak, mint a vér koleszterinszintje, a vérnyomás vagy a cukor.