Alapérték elmélet és hogyan viszonyul az étrendhez és a fogyáshoz - életmód
A súly fenntartása és ellenőrzése nehéz lehet. Az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 42% -ának, valamint a gyermekek és serdülők 18,5% -ának van elhízása.
A túlsúly és az elhízás egészségügyi kockázatokkal járhat, például:
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- kopogás
- szívbetegség
Sokan számos diétás programmal próbálkoznak testsúlyuk szabályozásában.
Az alapjel elmélet azt állítja, hogy testünknek előre meghatározott súly alapja van a DNS-ben. Ezen elmélet szerint korlátozható a súlyunk és az, hogy mennyit változik attól az alapértéktől.
Az elmélet szerint néhányunknak nehezebb a beállított pontja, mint másoknak, és testünk azért küzd, hogy ezen a tartományon belül maradjon.
Van-e egy meghatározott pont, amely szabályozza az emberi test súlyát?
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a testsúlyt tényezők kombinációja befolyásolja. A súlyt az öröklődő tulajdonságok, a környezet, valamint a hormonális, pszichológiai és genetikai elemek határozzák meg. A súly az elégetett energiától is függ, ahhoz képest, amit a kalóriák fogyasztanak.
Az alapjel modell egy előre beállított genetikai súlytartomány koncepcióján alapul, amelyet biológiai jelek vezérelnek. A testület olyan szabályozási rendszerrel rendelkezik, amely stabil szinten vagy meghatározott ponton tartja.
Az agyadban levő hipotalamuszod a zsírsejtektől kap jeleket. A hormonok, mint például az éhséget szabályozó leptin, és az inzulin bizonyos időpontokban aktiválódnak. Az anyagcseréd is folyamatosan változik felfelé vagy lefelé a különféle jelek alapján.
Az alapérték elmélet azt sugallja, hogy súlya átmenetileg emelkedhet vagy csökkenhet, de végül visszatér a normális illesztési tartományába. A jelzőrendszer segít fenntartani a súlyt.
Fontos azonban felismerni, hogy egyes tudósok úgy vélik, hogy a beállított pont nem biztos, hogy hasznos fogalom az emberi testtömeg megértéséhez.
Meg tudja változtatni a beállított pont súlyát?
Kíváncsi, miért emelkedik a súly néhány fontnál, ha van egy meghatározott pontunk?
Egyes kutatók úgy vélik, hogy az egyik oka az lehet, hogy a reaktív jelrendszer idővel leáll hatékonyan, és kialakul a leptinnel és inzulinnal szembeni ellenállás, ami hízni kezd.
A külső elemek is hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz az idő múlásával. Az alapjel elmélet szerint apránként a normál test alapértéke folyamatosan felfelé igazodik.
Amikor megpróbálunk lefogyni, testünk az anyagcserénk lelassításával küzd a legmagasabb beállított pont fenntartásáért. Ez korlátozhatja a fogyást.
Van egy második elmélet a súlyról, az úgynevezett "elszámolási pont" modell. Ez a koncepció azt sugallja, hogy súlyunkat több tényező is befolyásolja. Az, ahogyan táplálkozási lehetőségeink között navigálunk, biológiai adottságainkkal és az energiamérlegünkkel együtt befolyásolja az időbeli súlyváltozásokat.