Mennyi lisztet kell elfogyasztania, hogy elkerülje a hízást America Noticias
A táplálkozási szakember arra figyelmeztet, hogy az emberek híznak Nem azért vannak, mert napi egy liter olajat fogyasztanak, hanem azért, mert túl sok lisztet fogyasztanak. Ebben az értelemben magyarázza el, hogy mely ételek tartalmaznak sok lisztet vagy szénhidrátot
Ha több időt töltesz otthon, az növekedéshez vezetett liszt és szénhidrát fogyasztása; ami problémákat válthat ki túlsúly.
Alapján Dr. Ricardo Lucen, táplálkozási és elhízási szakember, először kétféle lisztet kell megkülönböztetni:
- Integrálok
- Kifinomult
"A hét magos lisztet például zabkása fogyaszthatja. A finomított lisztet kis mennyiségben kell fogyasztani, egy hétvégére házi desszert készítéséhez" - magyarázta a szakember.