MENNYI Súly befolyásolja egy verseny eredményét; Maraton rangsor

A hosszútávú verseny során elkerülhetetlen, hogy rájöjjünk, hogy az első helyen végzett futók karcsú sportos testtel rendelkeznek, szemben az utóbbiakkal, akik teste általában néhány plusz kilóval.

Az elit futók legfőbb jellemzője éppen az alacsony testzsírtartalom, amely megközelíti az 5-10% -ot, míg egy normális férfi 15-20% körüli, a nők pedig átlagosan 25-30% -ot tesznek ki.

A súly az egyik legfontosabb tényező a gyorsabb futáshoz. Képzelje csak el, hogy egy 10 kilós versenyen 2 kg-os függesztett hátizsákot hordoz, mennyire befolyásolja az erőt és a fáradtságot?

Fontos azonban megérteni, hogy a fogyás mint alapelv a "zsírvesztés", nem pedig az izmoké, mert ha rosszul cselekszel, akkor az a kis izomveszteség még rosszabb lehet a végső célban, vagyis a jobb futásban.

Mindannyiunknak más a biotípusa és az ideális súlya különbözik a partnerétől. Hagyjuk ezt a cikket az alábbiakban, hogy útmutatást nyújtsunk az ideális testsúlyhoz képest a fizikai felépítéshez.

---