Mennyi vizet kell inni ahhoz, hogy heti 500 kalóriát égessen FUTÁS ÉS FITNITÁS

AY, VÍZ-AA

Vizet, amelyet nem szabad inni. hadd szaladjon. De ha fogyni szeretnél, jobb, ha naponta több italt adsz, amíg el nem éri a híres másfél litert, és próbáld meg nagyon hűvös vízzel megenni, mindig étkezés előtt.

Egy pár vizet iszik, hogy hidratálja önmagát Pixabay

Bezárás
Csipesz
Hozzászólások
Twitter
Facebook
WhatsApp

Az ivóvíz elengedhetetlen az egészség szempontjából. Az orvosok 99% -a már régóta mondja és ismételgeti (tudod, hogy mindig van 1%, ami ellentmond az árnak), sőt bármely szomszéd gyermeke, aki hallott a kiszáradásról.

A víz elengedhetetlen ahhoz, hogy hidratáltak legyünk, elősegítsük a vesénk tisztítását, és táplálékot és oxigént továbbítsunk a sejtekhez. Ha testünk több mint fele víz! Isten szeretetéhez szükséged van-e további tesztekre az ajánlott napi másfél liter megadásához?

Ha igen, vegye figyelembe: ha a cél egy kis fogyás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, a barátságos H2O formulánk heti 500 kalória elégetéséhez vezethet. Megmondjuk, hogyan.

Igyál vizet, barátom

Minél több vizet iszol, annál teltebbnek érzed magad. Valójában az egész délelőtt vagy délután ivóvíz megmenti az étkezések közötti nassolástól.

Ha reggelivel, ebéddel vagy vacsorával öntözi vízzel a gyomrát, akkor a gyomrának is segít abban, hogy elégedettebb legyen kevesebb kalóriával.

Gyerünk, felejtsd el egyszer és mindenkorra, hogy "nem iszom meg ezt a vizet", mert amint kéznél van egy pohár, érdemes inni, főleg, ha még nem tettél semmit a szádba.

Ezt megerősíti az Obesity folyóiratban megjelent friss kutatás, amelyben két felnőtt csoport súlyának és térfogatának változását elemezték, akik megosztottak azok között, akiknek egy perccel vizet kell inniuk perccel étkezés előtt, és azok között, akiket el kellett képzelniük tele voltak, mielőtt a tányérokhoz vetették magukat.

Míg előbbi valamivel több mint egy kilót fogyott - miután legalább 12 hétig elvégezte a folyadékbevitel rutinját -, azok, akiknek szabad kezet kellett engedniük fantáziájuknak, ugyanazok maradtak. Varázslat? Nem. Gyomrok félig telítettek vízzel, éhség kontrollálva.