Mennyi zsírt füstölt makréla Recept ma Recept ma

1 darab (145 gramm) füstölt makrélában 34,9 gramm zsír van, ebből 7,5 gramm telített zsír. Szívének és ereinek egészséges, ha sok telítetlen zsírt tartalmazó terméket választ. Telítetlen zsír található például olajban, alacsony zsírtartalmú margarinban, folyékony sütő- és sütőtermékekben, avokádóban, diófélékben és halban (zsíros).

mennyi

Szüksége van zsírra?

Zsírra van szükséged. A zsír fontos üzemanyag a tested számára. A zsír biztosítja az A-, D- és E-vitaminok beszerzését is. A telített zsírokat telítetlen zsírokkal helyettesíti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Nézze meg a zsírra vonatkozó 2 tippünket az étrendben.