Mennyibe kerül a kedvenc harapnivalók elégetése
A BBC különféle módszereket tanít meg a kedvenc ételekből származó kalóriák elégetésére. A futástól az olvasásig segíthet abban, hogy ne hízzon.
Az edzőterem varázsképlete nagyon egyszerű: a kalóriák aránya a kalóriákkal szemben.
Sokan úgy gondoljuk, hogy miután megizzadtunk az edzőteremben, megszereztük a licencet, hogy megadjuk magunknak szeszély uzsonnát enni.
A gyakorlatban azonban a matematika nem olyan egyszerű: nagyon könnyű túlbecsülni, hogy mennyi kalóriát égetünk el egy munkamenet során, és alábecsülni az uzsonnában lévő kalóriákat.
A nyomasztó eredmény az Sok ember aki testedzéssel akar fogyni, valójában végül nyer: akár 68%, egy tanulmány szerint.
Ezért a BBC Future feltárta a Harvard Medical School táblázatot, amely feltárja, hogy mennyi kalória éget el minden típusú gyakorlatban, szexamíg a hosszútávú kerékpározás.