Menopauza hamis mítoszok Dra
Szinte mindenki úgy véli, hogy a menopauza hízik, de ez hamis. Igaz, hogy az évek során, és nem egyezik pontosan a menopauzával, a nő teste megváltozik.
A menopauza idején az, az ösztrogének csökkentésével a zsír eloszlása megváltozik, és a nőknél nagyobb a hasi zsír tehát a kardiovaszkuláris kockázat nő. Ezenkívül menopauzában az ösztrogének kardioprotektív hatása megszűnik.
Különösen több ülő nő elveszíti az izomtömeget amelyet zsír helyettesít. Az izomtömeg csökkenése viszont csökkenti az anyagcserét vagy a kalóriakiadást.
Az évek során hajlamosak vagyunk többet enni és kevesebbet mozogni, ezért normális a hízás.
Mindez nagyon könnyen megelőzhető, GYAKORLATAL.
Hamis mítoszok
A menopauza idején petefészkeink abbahagyják a nemi hormonok termelését, és ez számos mellékhatáshoz vezet, mint például a csonttömeg csökkenése, a szívbetegségek fokozott kockázata, a bőrelváltozások, a nyálkahártya kiszáradása, a libidó vagy a szexuális étvágy csökkenése, hőhullámok ...
Ezért sok nő úgy dönt, hogy néhány évig (legfeljebb 10 évig) hormonpótló kezelést végez. De ezen hormonkezelések mellett, amelyeket mindig orvosi felügyelet mellett hajtanak végre, sok nő dönt úgy, hogy olyan kiegészítők sokaságát vásárolja meg, amelyek olyan eredményeket ígérnek, amelyek a legtöbb esetben hamisak és károsak lehetnek az egészségre.
A szója magas tápértékű étel. Ez a hüvelyesek egyike a legmagasabb tápértékkel, mivel növényi fehérjéket tartalmaz az összes esszenciális aminosavval (vagyis olyanokkal, amelyeket szervezetünk nem képes szintetizálni). Fontos kalciumforrás (240 mg/100 g. Egy pohár tejben körülbelül 300 mg van) és rost (15 g/100 g. A napi ajánlott rost fele)