Menopauza hizlalása BeOK Nutrition Cadena SER
Megtanuljuk jó étrenddel és más trükkökkel küzdeni a hatásai ellen a szakértők kezéből
- Változás kora
- Nőgyógyászat
- Táplálás
- Testápolás
- Orvosi különlegességek
- Wellness
- Orvosság
- Életmód
- Egészség
Egy nőnek tekinthető változás kora amikor több mint egy éve nem volt menstruációja. Ez egy olyan szakasz, amelyben a nő teste olyan változások sorozatát éli meg, amelyek testi és érzelmi hatást gyakorolhatnak rá.
A legismertebb tünetektől, amelyek általában gyorsan összefüggenek a menopauzával, például hőhullámokkal, verejtékezéssel vagy álmatlansággal, egészen az intimebb tünetekig, mint a hüvelyszárazság és a csökkent libidó, és néhány súlyosabb természetű, például osteoporosis és egyéb a csontproblémák, valamint a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megnövekedett kockázata, amelyek a posztmenopauzás nők fő halálának okai.
Táplálkozási szakértőnk, Angela Quintas arra is emlékeztet, hogy vannak olyan nők, akiknek a karaktere érintett, akik "sokkal ingerültebbnek érzik magukat" és önértékelésüket. Ez utóbbi szorosan kapcsolódik az egyik olyan tünethez, amelyre a legtöbb nő panaszkodik: a női test által tapasztalt fizikai változásra.
A menopauza valóban hizlal?
A melbourne-i Monash Egyetem tanulmányai szerint az a tény, hogy a menopauzás nők híznak, mítosz, és valójában az életkornak és az öregedésnek köszönhető. Kétségtelen azonban, hogy a hasi tömeg növekedése, amely miatt sok nő panaszkodik életük ezen időszakában, teljesen valóságos. Angela Quintas szerint ez válasz az ösztrogén csökkenésére és a derék és a csípő zsírtartalmának változására, különösen a menopauza utáni harmadik évtől.
Vannak olyan szakemberek, akik ezt a súlygyarapodást a szorongásnak, sőt a depressziónak okozzák, amely bizonyos gyakorisággal jelentkezik az ösztrogén csökkenése következtében, és amely miatt sok nő egyre többet és ennél többet eszik. Különösen édes.
Ezért a melbourne-i tanulmány szerint igaz, hogy a menopauza önmagában nem a közvetlen oka annak a súlygyarapodásnak, amelyet sok nő szenved, akik belépnek ebbe a szakaszba, de igaz, hogy mind étrendünkben, mind viselkedésünkben fordulatot okoz, ilyen lipidváltozásként, amely befolyásolja az anyagcserét és megkönnyíti a hasi zsír növekedését.
Ezért Quintas mindenekelőtt a "megelőzést" javasolja, azzal a céllal, hogy a lehető legjobb módon érje el ezt a fázist és a lehető legkisebbre csökkentse a tüneteit. "Nem azért, mert menopauza vagyunk, el kellene hagynunk magunkat, vagy abba kellene hagynunk a csinos megjelenést" - ragaszkodik Quintas. És a menopauza számos hatásának leküzdése a legfontosabb, hogy ismét "figyeljünk étrendünkre és folyamatosan gyakoroljuk".