Méregtelenítő gyümölcslevek Ellenjavallatok és előnyei az étrendbe való felvételüknek Nueva Mujer
Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Szerző: Valeska Silva Pohl.
Hosszú ideje divatban vannak, különösen a "zöld gyümölcslevek", amelyeket széles körben fogyasztanak jól ismert hollywoodi sztárok, például Kim Kardashian és Gwyneth Paltrow. De vajon valóban szükségesek-e? Tényleg segítenek bennünket a szervezet méregtelenítésében és a kellemetlen plusz kilók leadásában?
A tudományos és táplálkozási világban azonban eltérő vélemények vannak erről. A túlzott méregtelenítő fogyasztás - például az étkezés pótlása egy napnál hosszabb ideig - ritkán ajánlott. Másrészt a visszapattanó hatás az egyik nem kívánt következmény lehet. Általában a szakemberek egyetértenek előnyeivel, de mérsékelt fogyasztással, állandó idővel, valamint egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva.
Hozzájárulások és kockázatok
Dr. Alejandra Mateluna, az integratív általános orvoslás szakorvosa megerősíti, hogy "a méregtelenítő gyümölcslevek szedésének előnyei attól függenek, hogy miként készülnek, milyen zöldségek és gyümölcsök vannak benne, és egyértelműen a táplálkozás állapotától (egészséges vagy nem egészséges) ) nagyobb előny nem érhető el, ha az étkezési szokások nem változnak meg, időben szélesebb és tartósabbak ".
A szakember tisztázza, hogy "a zöld gyümölcslevek nagy hozzájárulása - amelyek 2-3 zöldségből és 1 gyümölcsből állnak, hogy ne okozzák a vércukorszint növekedését" - fontos hozzájárulása ezeknek a zöldségeknek a tápanyagokban és vitaminokban, mind szárban, mind pedig/vagy levelek, amelyeket általában nem fogyasztunk vagy nem sütünk túl, némi tápértéket vesztve ".
A facsaróban készült turmix tökéletesen helyettesítheti az étkezést - mondja Alejandra. "A rostmennyiség nagyobb jóllakottságot generál, ami hozzájárulhat a teljes bevitel csökkentéséhez, és ha a harapnivalók többi részében kiegyensúlyozott étrend marad fenn, akkor nem lenne táplálkozási probléma. Sőt, az ebéd idején zöld turmix bevétele vagy a fogyasztás között feldolgozott termékek, például hamburgerek, pizzák és elkészített vagy fagyasztott ételek, sokkal táplálóbb, ha zöldséges turmix készül ".