Méregtelenítő terv! Ezt kell tenned a falatozás utáni napon
Az a nap, amikor a falatozás igazi rémálommá válhat, de ne essen kétségbe, a legjobb tippjeink vannak arra, hogy jobban érezze magát egy karácsonyi falatozás után. Írd fel!
A karácsony meghozza az árát, és nemcsak a zseb szenved, hanem az a szervezetünk is, amely nem szokott ilyen jellegű túllépéseket tenni a menetrend változásával és az alvászavarokkal fűszerezve. A karácsonyi ünnep után nem szükséges korlátozó étrendet követni, valójában általában kontraproduktívak, de Igen, kompenzálhatja az előző nap bevitt kalóriákat és mindenekelőtt jobban érezheti magát néhány egyszerű életmóddal és étkezési irányelvvel.
Igyál sok vizet
A tested nagyon keményen dolgozik az összes elfogyasztott kalória megemésztésén és elégetésén, amellett, hogy megpróbálja eltávolítani a méreganyagokat a rosszul ajánlott ételekből, és kezelni a karácsonyi túlzásokra jellemző nehézséget, égetést és puffadást. A test nedvesítése elengedhetetlen a falatozás után, és ha nincs kedve egész nap palackot a kézben tölteni, választhat olyan tisztító infúziókat, mint a boldo, a horsetail, a boldo, a zöld tea vagy a pitypang Természetesen vegyen leveseket, fogyasztókat vagy zöldség- vagy csirkehúsleveseket, amelyek megvigasztalják Önt, és segítenek abban, hogy jobban és könnyebben érezze magát.
B-vitamin a megmentéshez!
Ha túl messzire ment az alkohollal, ami nem nehéz, ha van aperitifünk, ételünk és pirítósunk, akkor a legjobb, ha másnap növeljük a B-vitamin fogyasztását, akár vitamin-kiegészítőkkel, akár ételekkel. Miért? Mivel túlzott alkoholfogyasztás esetén a májnak keményen kell dolgoznia, és a szervezet méregtelenítéséhez a glutation (más antioxidánsok mellett) készletét húzza. A glutation elengedhetetlen a B12-vitamin asszimilációjához, vagyis felelős az alkohol vizeletben történő eltávolításáért. Ezenkívül az alkoholfogyasztás nem teszi lehetővé ennek a vitaminnak a tárolását, ezért helyettesíteni kell, ha elköltjük a felesleget.
Felveheti a B12-vitamint az étrendbe olyan ételek fogyasztása, mint a joghurt, táplálékélesztő, dúsított növényi tej, teljes kiőrlésű gabona, kagyló ... Segítenek visszahozni testét normális állapotába és enyhíteni a túlzott alkoholfogyasztásból eredő tüneteket.