Mérési lista Gondozási útmutató En Espanol
Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.
AMIT TUDNOD KELL:
Mikor fontos megmérni az ételt?
Az ételadagok mérése hasznos, ha korlátoznia kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét a fogyáshoz. Az ételeket akkor is meg kell mérnie, ha speciális étrendet tart, amelynek során korlátoznia vagy növelnie kell bizonyos ételek mennyiségét. Néhány speciális étrend tartalmaz alacsony zsírtartalmú étrendet, alacsony nátriumtartalmú étrendet, szénhidrátszámláló étrendet és magas fehérjetartalmú diétát.
Mi a különbség a tálalás és az adag között?
- Adagok hogy általában eszik, nem egyezik meg az adagok méretével. Az adag egy adott étel mennyisége, amelyet úgy dönt, hogy egyszerre fogyaszt. Az étteremben felszolgált ételek mennyisége szintén egy adag.
- Egy adag ez az élelmiszer szokásos mértéke, amelyet az étrendi irányelvek ajánlanak. A speciális étrendre vonatkozó irányelvek az adagokra is utalnak, amelyek leírják, hogy mennyi ételt kell megennie. Fontos tudni, hogy néz ki egy adott étel egy adagja. Ez segít megbizonyosodni arról, hogy a megfelelő mennyiségű ételt eszi-e meg. Az étel megmérésével a legjobb módja annak, hogy megtanulja, hogyan néz ki egy adag.
Hogyan tudom mérni az ételt?
Használhat mérleget vagy mérleget, csészéket vagy kanálokat az adagok méréséhez. Mérje meg az otthon körüli ételeket, amíg nem ismeri a különböző ételek adagolási méretét. Ismerje meg, hogyan lehet átalakítani a méréseket úgy, hogy egy adatot konvertálhasson. A csomagolt ételek adagjának mértékét unciában lehet feltüntetni, de inkább csészékben mérik az adagot.