Mérsékelt lencse recept, Miriam Albero Vogue, Spanyolország

Egészséges étkezés és a konyhában szükséges kétféle gyümölcs

lencse

Egészséges terv: azok az összetevők, amelyek nem hiányozhatnak a hűtőszekrényből

- Sárgarépa: Kiemelkedik az E-vitamin, egy erős antioxidáns, valamint a B csoport egy része. Káliumot, foszfort, magnéziumot és kalciumot biztosít.

- Karfiol: Főleg vízből áll, nagyon alacsony kalóriatartalmú, rostokban gazdag és magas fitokémiai elemeket tartalmaz, amelyek antioxidáns jellege miatt segítenek megelőzni egyes degeneratív betegségeket és stimulálják az immunrendszert.

- Hagyma: Bár összetételének 90% -a víz, a B-vitaminok fontos forrása is, részt vesz az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működésében. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és tökéletes természetes antibiotikum és fertőtlenítő is.

- Őszibarack: Nagyon kiegyensúlyozott tápanyagellátással ez az alacsony cukortartalmú gyümölcs tökéletes a testsúly fenntartására, rostot ad és nagyon jóllakó.