Metabolikus rugalmasság, inzulin és ketogén étrend a Salud Y Belleza Salud Simple Medium-tól
A ketózisban szenvedés nagyszerű az agyad és a derékvonalad számára, de van egy másik állapot, amely még jobb a hosszú távú egészség szempontjából: az anyagcsere rugalmassága.
Az anyagcsere rugalmassága azt jelenti, hogy teste a rendelkezésre álló üzemanyagot használja: étkezési zsír és raktározott zsír, vagy glükóz (cukor) és glikogén (cukortárolók).
Az ipar előtti időkben, mielőtt éttermeket és élelmiszerboltokat tartottak volna, az emberek anyagcserében rugalmasak voltak szükségből.
Ha néhány óránként meg kell ennie, hogy elkerülje az éhezést, a huncutságot és a figyelemelterelést, akkor ez a hozzászólás az Ön számára.
Lehet, hogy azt gondolja, hogy a keto mérőnk jó száma a zsírégetés arany színvonala. A ketózisban szenvedés nagyszerű az agyad és a derékvonalad számára, de van egy másik állapot, amely még jobb a hosszú távú egészség szempontjából: az anyagcsere rugalmassága. Az anyagcsere rugalmassága azt jelenti, hogy teste a rendelkezésre álló üzemanyagot használja fel: étkezési zsír, tárolt zsír vagy glükóz (cukor) vagy glikogén (cukortárolók). [1]
Az ipar előtti időkben, mielőtt éttermeket és élelmiszerboltokat tartottak volna, az emberek anyagcserében rugalmasak voltak szükségből. Néhány nap sok volt az étel, máskor pedig nem volt elég mindenkinek. Az anyagcsere rugalmassága lehetővé tette az emberek számára, hogy napokat töltsenek étkezés nélkül, és jól érezzék magukat.
Dr. Joseph Mercola oszteopátiás orvos és szerző szerint a populációnak csak 15% -a metabolikusan rugalmas. Manapság sok minden megzavarja az anyagcsere rugalmasságát, beleértve a modern étrendet és az anyagcserezavarokat, például az inzulinrezisztenciát vagy a cukorbetegséget.
Ha néhány óránként meg kell ennie, hogy elkerülje az éhezést, a huncutságot és a figyelemelterelést, akkor ez a hozzászólás az Ön számára.
A tested az anyagcsere rugalmasságához van bekötve. Sok modern gyakorlat azt kavarja, hogy képes váltani a zsírégetés és a cukor- és szénhidrátégetés között.
A szokásos amerikai étrend a szénhidrátfogyasztásra és a napi legalább háromszori étkezésre, valamint a kettő közötti harapnivalókra összpontosít.
Az ilyen étkezés hozzászoktatja testét a szénhidrátok energiához való kereséséhez. Amikor a szénhidrát eltűnik, a tested visszaszerzi őket, és gyengeséggel, sóvárgással és figyelemeltereléssel jársz, amíg nem tudsz tankolni.
Az inzulinrezisztencia az, ami szénhidrátok fogyasztása esetén történik, és a sejtjei nem nyílnak meg a kapott üzemanyag befogadására. A magas szénhidráttartalmú étrend inzulinrezisztenciához vezethet, mivel az inzulin gyakori emelésének deszenzibilizáló hatása van.
Ha anyagcserében rugalmas vagy, szinte soha nem vágyódsz vagy éhesnek érzed magad. A metabolikusan rugalmas emberek hajlamosak megőrizni az egészséges testsúlyt anélkül, hogy túlterhelnék magukat, mert testüknek nem kell folyamatosan "bekapcsolva" tartania az élelmiszer-keresési mechanizmusait. Amikor anyagcserében rugalmas vagy, nem készít extra zsírt a felkészüléshez. állandó energiaigény. Égesse meg, mi van. Remekül hangzik, igaz? Így érheti el az anyagcsere rugalmasságát.