Mi a BBG? A súlycsökkentő edzés, amely forradalmasítja a vírusos szociális hálózatokat

Útmutató: vírusos

amely

  • Francisco Valenzuela
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • További vírusok

Az élet bizonyos szakaszában mindenki küzdött ezekkel a plusz kilókkal, és mi mindig hatékony diétákat és gyakorlatokat keresünk a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

Ezen a vonalon a személyi edző, Kayla Itsines (23), szenzációt okoz a közösségi médiában, az úgynevezett edzéstechnikának köszönhetően Bikini test útmutató (BBG), a fogyás és a hangnem fogyásának módszere.

Ezt büszke kliensei mutatják be, akik előtti és utáni fotókkal megosztják új testüket az Instagramon. Jelenleg az ausztrál rajongók milliói vannak, akik nem haboznak portrét készíteni képzésük eredményeinek nyilvánosságra hozatala érdekében.

Meghatározott lábak, tónusú farizom, lapos has és erős karok az, amit az edző garantál a rendszerével. Ehhez javasol egy egészséges étrendet egy olyan program kíséretében, amely napi három, egy a lábak, egy a karok és egy a has hasát végzi, négy-négy gyakorlatból áll, amelyeket hét alkalommal meg kell ismételni percek. Mindkét áramkört kétszer meg kell ismételni, összesen 28 percig (7 perc x 4 áramkör). Tartalmazza a súlyokat, a fekvőtámaszokat, a burpeeket és a 30 másodperces deszkákat.