Mi a BODY FAT index 💚 FOGYASZ VEGÁNT

index

Ha megpróbál fogyni, akkor a zsír szó ellensége a kívánt eredmények elérésének, és mindig felmerül a kérdés, hogy mire való a test zsír?

Szabályozza a testhőmérsékletet, védje a szerveket és legyen energiaforrás, a testzsír a test elengedhetetlen része. Ezután Dr. Diego Tomás Ivancich, a plasztikai, esztétikai és rekonstruktív sebészeti szakember 6 kérdésre válaszol:

Mi a testzsír? A testzsír a csontokban, a központi idegrendszerben, a szervekben és az izmokban tárolódik. Ez az alapvető zsírfajta védi a szerveket és az ízületeket, szabályozza a testhőmérsékletet és energiaforrás, vagyis a test számára létfontosságú funkciókat tölt be. A nem esszenciális zsír, amelyet zsírfeleslegnek is neveznek, extra energiatartalékként takarít meg, és ezt szeretné fogyni, ha lefogy.

Hogyan mérik a testzsírt? A testzsír százalékának mérésére sokféleképpen lehet. Nagyon általános a bioimpedancia skála használata, amely elektromos impulzusokat használ, amikor ez az elektromos jel találkozik a zsírral, nagyobb ellenállás keletkezik. Bármelyik módszert is választják a testzsírszázalék kiszámításához, a legjobb, ha szakember véleménye van.

Mennyi testzsír legyen? A zsír százalékos arányának az egészséges tartományon belül 6% és 24% között kell változnia a férfiaknál és 14% és 31% között a nőknél. A nőknél általában nagyobb a testzsír százalék a terhesség lehetősége előtt, mivel a zsír formájában tárolt energiát a csecsemő táplálására használják fel

Mi van, ha a testzsír nagyon magas? Nem csak megjelenési problémákat okoz, hanem elhízáshoz, és ezért olyan súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet, mint például a cukorbetegség, a szívbetegségek, és nagyobb az esélye a stroke átélésére.