Mi a Dr étrendje
Dr. Hay étrendje nem egy üres célon alapuló étrend, például a "jobb megjelenés". Igen, tudjuk, hogy fontos a jó kép, de mit hajlandó elveszíteni azzal, ha jól mutat? Egészségesen táplálkozik-e életmódja javítása érdekében, vagy csak küllem miatt?
Dr. Hay étrendje a New York-i orvos nevéhez fűződik, aki elkészítette a tervet, és fő előfeltétele a keményítők és fehérjék fogyasztásának tilalma ugyanazon étkezés során.
William Howard Hay kezdte fejleszteni a étel kombinált étrend 1904-ben orvosi rendellenességek kezelésére, beleértve a megnagyobbodott szívet is. Körülbelül 3 hónap alatt 22,7 kg-ot fogyott, és innovatív étrendjének köszönhetően felépült súlyos állapotaiból.
Hogyan fedezték fel Dr. Hay étrendjét?
Hay különleges étrendjét úgy kezdte, hogy két ételt nem vett fel, a harmadiknál pedig csak zöldséget fogyasztott.
A következő 4 évet az étrend és a testmozgás kutatásával töltötte. Kutatása olyan tanulmányokat tartalmaz, amelyek azt mutatták, hogy a keményítők emésztése körülbelül 2 órát, a fehérjék emésztése pedig 4 órát vesz igénybe. Ez azonban akár 13 órát is igénybe vehet megemészteni a fehérje és a keményítő keverékét.
Dr. Hay azzal érvelt, hogy a megoldás igen fehérjét egyél étkezés közben szénhidrátok pedig egy másikban. A savakkal és a címkével ellátott zöldségfélékkel rendelkező gyümölcsöket semleges kategóriába sorolta, amelyeket a többi csoporttal együtt fogyaszthattak, emellett szorgalmazta a beöntés napi adagolását a vastagbél tisztítására.
Ezenkívül hozzáteszi, hogy a lassú rágási módszer megteheti segítség az ételek emésztésében egyes esetekben összeegyeztethetetlen. A beöntést a mindennapi életfontosságú részének tekinti a nem megfelelő étrend által termelt toxinok eltávolításában is.
Példa Dr. Hay étrendjének 2 napjára a nyárra
Péntekre tervezz
- Reggeli: narancslé és tej.
- Ebéd: Paradicsom szeletek és paradicsom uborka saláta majonézes öntettel.
- Desszert: Sárgabarack.
- Vacsora: Hal vagy hús sültje, párolt saláta és párolt sárgarépa, valamint reszelt káposzta, hagyma és retek saláta. A majonézes öntet megengedett.
- Hideg citromos desszert.
Tervezd szombatra
- Reggeli: teljes kiőrlésű muffin, méz, vaj és fekete kávé.
- Ebéd: szigorú sárgarépakrém, párolt zeller és saláta ananászból, körtéből és szőlőből. A salátához majonézt adhatunk
- Desszert: citromos piskóta.
- Vacsora: Grillezett bárányszelet, párolt karfiol és kelkáposzta, valamint grapefruit savanyú káposzta saláta majonézes öntettel.
- Desszert: friss őszibarack édesítetlen krémmel.
Mi a Dr. Hay diéta korabeli változata?
A mai időkben a Hay-étrendet a fogyás terve a lakosság és az alternatív kezelések iránt érdeklődő emberek. A természetes egészség hívei azzal érvelnek, hogy a terv megfordítja az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, az emésztési zavar, a székrekedés és a puffadás. A Hay diétát természetes módszernek is tekintik asztmával és allergiával diagnosztizált emberek.